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Il tag ‘allungamento manuale’ comprende articoli, guide e consigli pratici dedicati alle tecniche di stretching eseguite manualmente. Questi contenuti sono utili sia per atleti che per chi pratica attività fisica a livello amatoriale, ma anche per chi cerca semplici esercizi quotidiani per migliorare la flessibilità, prevenire infortuni e alleviare tensioni muscolari. I lettori potranno imparare come eseguire in modo corretto l’allungamento manuale, conoscere benefici, precauzioni e suggerimenti per massimizzare l’efficacia di ogni movimento.
Ti è mai capitato di tirare fuori dalla lavatrice quel maglione preferito e pensare, per un secondo lunghissimo, “Ma… era davvero così piccolo?”. Succede più spesso di quanto ammettiamo. E la parte peggiore è il senso di colpa immediato. La…